co pod

[...] temacie Skalar i Rion zwrócili uwagę na to żeby nie dawać tak postów non stop ?? chyba cos ci sie troche ***ie w bani. "dawac" ja nikomu nic nie daje, pisac jeden pod 2? pokqaz mi gdzie. Z reszta to co robie to nie powinno cie obchodzic. Co do podstawowej wiedzy - a stwierdziłem gdzieś, że wiem dużo? nie bo nie ladnie klamac I [...]

ja dopiero co wlazłem ! ale juz mnie rozwalił temat pod tytułem Grubas nie ma co...! ja czasem głupote napisze ale gosciu przerasta wszystkich ! Kur... jak mnie plecy bola po robocie (robie jako drwal ) jak ja jutro trening zrobie? nie napisze ze odpuszcze bo mnie zaraz zjada ze sie opier...

[...] testy sprawnościowe to pikuś, gorzej lekarzy psycholi przejść tak to sie zgodze z tym ze testy sprawnosciowe to żaden problem ale z testami psychologicznymi jest prz***ane mój kuzyn sie starał 4 lata pod rząd do policji i te psychologiczne oblewał po******lone policjantów potrzebują wielce a więcej pieprzenia nawet znajomości nie pomogły

w pewnym sensie tak, diete ukladasz pod swoje potrzeby, jak ktos to zrobi za ciebie to nie wiadomo co z tego wyjdzie. Ulozyc diete na 0, to 5min roboty, potem tylko obserwowac co sie dzieje,i dodawac odejmowac kcal, tyle.

ahh rozpisałem się, ale się usuneło więc teraz się streszcze moj post jest do ziomka co załozyl temat, gadanie, że ta i ta sztuka walki jest nie skuteczna pod katem realnej walki to brednie bo on mysli, że pojdzie sobie pocwiczy troszkę to bedzie zabijaka, a tak nie jest. Sztuki walki trenuję się bardziej dla sportu, ogolnie wszystkie sztuki walki [...]

nieee,zawsze wracając zaczepię o piekarnie :D z drugiej strony, pod jedną z siłowni jest dino + stoisko z pieczywkiem.. chyba musze się tam przenieść! Kończąc offtop, co nna brzuch ?

Cześć wszystkim, jak świąteczne obżarstwo? u mnie pod kontrolą aczkolwiek pozwalam sobie na więcej niż normalnie ;)) zostałem obdarzony zaufaniem ze strony moderatorów i wybrany do udziału w teście Redoxa! \-) Mega się cieszę i naprawdę uważam, że to będzie fajna przygoda :-) Test będzie musiał być prowadzony w innym dziale, ale nie chciałbym [...]

[...] walki i będzie And Still". https://twitter.com/ufc/status/1371204991323570177?s=20 Ciekawie będzie zobaczyć, o ile lepszy stał się Ngannou. Miocic udowodnił, że jest prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej w historii. Niektórzy uważają jednak, że zwalnia, a biorąc pod uwagę, że został znokautowany przez Cormiera, być może tym razem [...]

[...] nie poszły dobrze” – powiedział Ngannou w rozmowie z Bleacher Report. „Nie wiedziałem, jak przygotować się do takiej walki. Nic nie było zrobione tak, jak powinno być, od podpisania umowy na walkę do samej walki. Czasami po prostu musisz powiedzieć, że to nie miało tak być”. Niektórzy zawodnicy nigdy nie dochodzą do siebie po tego rodzaju [...]

Witam.Co myślicie o M-drol od C.E.L lot i data:53901 DEC2013?Koles pisze że oryginał,że nie ma tam jakiegoś napisu pod nakretka,tam jak w oryginale.Co myślicie?Warto?

[...] a KSW co pare miesięcy BYSTRZAKU %-) No wiesz, daleko mi do takiej bystrości jaką ty prezentujesz mówiąc że temat o KSW jest najpopularniejszy, co prawda nie wziąłeś pod uwagę że spam jest liderem popularności ;-) Brak umiejętności czytania ze zrozumieniem jestem w stanie wybaczyć - wiadomo polska szkoła, brak logiki i prostego liczenia [...]

[...] 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: było 2-2,5 teraz 3 -węglowodany: wartość zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: było 2-2,5 teraz 3 -węglowodany: wartość zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE [...]

shit Mało mam nie podziele sie :-P MArian JAde na pełnej kvrwie, w hvju mam, najwyzej z czasem sie obetnie objetosc troche ;-) szau Ale jakbym Cię tymi nózkami pokopał to by bolał %-) cvf Po co mi mono rano? Dam po trenie 5-7g i styka. Nie mam diety? Hmmm... to czemu rosnę? %-) Białko mam bo lubię wygodę i zawsze jak coś zamawiam to dokupuje [...]

[...] ciekawe, Dana White powiedział niedawno, że szykuje pierwszą galę UFC we Francji na której chce zestawić w walce wieczoru Francisa Ngannou. Gala miałaby się odbyć najprawdopodobniej na początku przyszłego roku, ale nie wiadomo kiedy dokładnie. Najwyraźniej Ngannou miał już dość czekania i wziął sprawy w swoje ręce rozpoczynając treningi boksu [...]

[...] siłowy 3 razy w tygodniu, praca siedząca w biurze, założenie minimum 8 tys kroków dziennie, latem rower, zimą czasem rowerek stacjonarny 3. Cel treningu i diety : obecnie podtrzymanie wagi, rekompozycja 4. Krótki ogólny opis diety: dieta zbilansowana, unikam glutenu ze względu na problemy żołądkowe, chociaż obecnie wprowadzam co jakiś czas. [...]

[...] Wyciskanie z flarowaniem łokci- x4 12(26kg) Wyciskanie dwunoz na suwnicy- x4 12(100kg) Wyciskanie jednonoz na suwnicy- x3 12(65 75 85kg) 23 nie cwiczylem bo jechalem pod namioty i zbytnio nie bylo kiedy. Wczorajszy trening wypadl srednio ale to chyba ze wzgledu na pogode, bylo bardzo duszno i zmęczenie dawało znac ... dzisiaj katuje [...]

Co do kalorii - wszystko masz podane w programie vitalmaxa, do ktorego dalem link. Zazwyczaj jest to Twoje zapotrzebowanie -300kcal. Diete mozesz zastosowac dowolna, byle pokrywala sie z Twoimi zapotrzebowaniami. U mnie podstawa na CKD byl: kurczak, karkowka, kalafior, ogorek, jajka, ser gouda tlusty, ser bialy chudy. A na ladowaniach ryz, [...]

co do mc, wydaje mi się że sztange masz za nisko podstaw cos pod krążki, żeby było 21cm miedzy gryfem a ziemią.

[...] co robiłaś, jakie ćwiczenia co nie poszło tak jak powinno? "nie jestem zmęczona i wieczorem robię wytrzymałościówkę" nie po wszystkim jest się zmęczonym od razu zazwyczaj dopiero pod koniec dnia akurat ładnie się zamęczysz i nawet nie będzie kto Cię położyć na łóżku i otulić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-11 13:56:23